Зуби не піклуються про себе самі, про них піклуються стоматологи, а решту часу людина підтримує чистоту і здоров’я порожнини рота. Гени дійсно відіграють певну роль у розвитку структури зубів, але кожна людина опиняється в кріслі доктора-стоматолога. Зубний лікар готовий допомогти в запобіганні розвитку карієсу, видалити проблемний зуб, відновити зубний ряд імплантами і протезуванням, виправити естетику відбілюванням, реставрацією, врятувати корінь зуба лікуванням каналів. В кінцевому підсумку відповідальність за здоров’я зубів доктора з пацієнтом − рівна.
У власників здорових і рівних зубів теж можуть виникнути проблеми в будь-який час, якщо вони не будуть дотримуватися регулярного і ретельного догляду за порожниною рота. Далі дамо основні поради від досвідчених стоматологів Z Dent, які допоможуть зберегти всі зуби на довгі роки: від щоденного догляду і регулярного харчування до продуктів, що впливають на стан зубів.
Щоденне чищення запобігає проблемам з зубами
1. Завжди чистіть зуби перед сном
Це повинно бути те, до чого ми звикаємо в дитинстві і ніколи не перестанемо робити, але велика кількість дорослих досі не чистять зуби перед сном. Пропускаючи цей ритуал, всі мікроби і наліт, що залишилися після дня, будуть залишатися всю ніч на зубах і яснах. Під впливом їх життєдіяльності – це призведе до пошкоджень емалі.
2. Чистіть зуби правильно
Важливо чистити зуби правильним способом, тобто повільними і ніжними круговими рухами, видаляючи зубний наліт. Стоматологами схвалюються так само поступальні рухи щіткою вгору-вниз, вичищаючи наліт від ясен до верхівок зуба.
3. Пам’ятайте про свій язик
Якщо ви не чистите язик одночасно з чищенням зубів, на поверхні почне накопичуватися зубний наліт. 50% причин неприємного запаху з рота стосується язика. На деяких зубних щітках з тильного боку щетини поверхня, спеціально зроблена рифленою, шорсткою. Цією стороною рекомендується вичищати язик так само поступальними рухами від горла до кінчика язика, вимітаючи наліт назовні.
Крім зубної щітки є різні способи допомоги зубам
4. Оберіть зубну пасту з фтором
Зубна паста може містити фторид, оскільки він забезпечує ефективний захист від мікробів і створює захисний бар’єр для ваших зубів. Насправді, велику роботу в чищенні зубів робить сама щітка. Паста, яка використовується в цьому процесі, може бути приємним бонусом завдяки смаку або відчуттям свіжості після чищення.
5. Використовуйте рідину для полоскання рота
На жаль, багато людей не піклуються про те, щоб полоскання рота було частиною повсякденного життя. Рідини для полоскання підтримують здоров’я порожнини рота різними способами:
- знижують рівень кислотності в роті;
- потрапляють у важкодоступні місця, які можуть пропустити зубні щітки;
- можуть повторно мінералізувати зуби;
- освіжають запах з рота; сприятливо впливають на ясна.
6. Використовуйте зубну нитку так само часто, як і чистите зуби
Чистка зубною ниткою не так поширена в Україні, але чистка зубів ниткою один раз в день – відмінний спосіб позбутися від усіх дрібних шматочків їжі, що застрягли між зубами. Вона також стимулює кровообіг в яснах, зменшує зубний наліт і може зменшити запалення. Нитку необхідно натягнути між пальцями, просунути в міжзубний простір і обхопивши нею зуб, як би знімати наліт. Зубочистки використовувати не рекомендується, так як гострим кінцем велика ймовірність пошкодити ясна.
Спосіб життя має значення для зубів
7. Відвідуйте стоматолога 3-4 рази на рік
Крім особистого догляду, важливо відвідування стоматолога для огляду і чищення. В ідеалі це повинно відбуватися кожні 3 місяці, але, як мінімум, рекомендується призначати зустрічі два рази на рік. Тільки стоматолог може глибоко почистити зуби і виявити будь-які потенційні проблеми, перш ніж вони стануть серйозними. Запишіться на прийом для професійного чищення зубів в стоматологію ZDent, адже можливо вже пройшло більше півроку з попереднього відвідування стоматолога.
8. Пийте достатньо води
Добре відомо, що питна вода корисна для загального здоров’я, але не всі знають, що це стосується здоров’я порожнини рота. Випиваючи воду під час і після їжі, ви можете змити принаймні частину кислоти і залишків їжі.
9. Зменшіть кількість солодких і кислих продуктів
Цукор у роті перетворюється в кислоту, яка руйнує зубну емаль і призводить до утворення карієсу. Щоб запобігти пошкодженню емалі, найкраще звести до мінімуму вживання солодкої, кислої їжі і напоїв.
10. Їжте свіжі продукти
Замість того, щоб їсти готові та оброблені продукти, спробуйте їсти свіжі овочі. Це не тільки краще для дієти в цілому, але і тому, що в сирому вигляді продукти містять більше клітковини. Це означає, що їх важче пережовувати, що зміцнює щелепи, стимулює ясна.
Дані рекомендації підходять людям будь-якого віку і статі, оскільки допоможуть підтримувати в хорошому стані як молочні, так і постійні зуби між візитами до стоматолога.
Стаття підготовлена за матеріалами: Inforesist.org
